你知道千变万化蘑菇好吃的蘑菇粥吗？还不明白的，请看下面小编为大家准备的内容。
千变万化蘑菇美味蘑菇粥的制作方法
各种美味的蘑菇粥材料。
鲜菇6个，干贝2个，干贝18个(蛤蜊会更好吃，不过我没买)，3 大米 60克。
大白菜6颗2、少量糯米粉3、牛奶6汤匙调料:盐2.5汤匙。
千变万化蘑菇美味蘑菇粥的操作步骤
香菇切片，大白菜洗净切成两段，扇贝洗净备用；
锅中放入适量的水，将洗好的大米凉水放入锅中，开始烧开。要经常搅拌，防止粘锅。
糯米粉用清水洗净，和牛奶一起倒入锅中搅拌；
待米粒微微开花，放入干贝，煮一会儿；
5.加入切好的蘑菇和大白菜，煮一会儿。粥煮到很稠的时候，可以关火，然后撒上适量的盐。每100克干蘑菇含有7.8克粗纤维，就像一颗健康的牙齿& ldquo牙刷& rdquo咀嚼过程中与牙齿表面的机械摩擦可以清洁牙齿，减少牙菌斑的形成。
千变万化蘑菇美味蘑菇粥的营养价值
香菇还含有鲜味物质鸟苷酸和香菇精，气味芳香，有助于清新口气。此外，它含有大量的维生素C，还具有杀灭有害细菌、保护牙齿的作用。
芹菜含有大量的粗纤维，吃的时候可以擦掉附着在牙齿表面的大量细菌芹菜。反复咀嚼粗纤维食物还可以刺激唾液的分泌，以平衡口腔内的酸碱度。
牙齿最怕口腔内的酸性环境，奶酪是口腔酸碱平衡的最佳守护者。丰富的磷酸盐可以中和口腔中的酸性物质，不利于细菌活动。奶酪中还有大量有利于人体吸收的钙，对儿童的牙齿生长和成人的牙齿坚固都有很大的帮助。
令人惊讶的是，糖醋葡萄干也是健康牙齿的好食物。美国学者说，葡萄干中含有多种抑制口腔细菌生长的化合物，如齐墩果酸、齐墩果酸醛、桦木醇等。这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂，有益于牙齿和牙龈的健康，可以有效预防蛀牙、牙龈炎和牙周炎。
中医认为葡萄干可以清热解毒，通常说有助于预防& ldquo火牙& rdquo的功效。不仅如此，葡萄干可以健胃生津，如果体液多了，还可以保养牙齿。
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