南瓜杂粮粥的做法大全 粤菜南瓜杂粮煲

还记得南瓜杂粮649粥的做法吗?下面我给大家详细介绍一下这种粥的做法。

果蔬百科南瓜杂粮粥

南瓜杂粮粥的做法

南瓜杂粮粥材料

南瓜大麦紫米

南瓜杂粮粥的操作步骤

1.洗净南瓜,去皮,切成丁。

2.将所有的大米提前用冷水浸泡30分钟,然后放入小锅中清洗干净。清洗后再次加入清水,用中火将锅里的水烧开,然后转小火继续煮20分钟。

3.将切好的南瓜放入粥锅,小火再煮10分钟,直到南瓜软烂。

南瓜杂粮粥的营养分析

男人总是一辈子尽力呵护自己的精子,一个接一个& ldquo昆虫防御& rdquo也开始了。日前,美国科学家通过研究发现,经常食用南瓜树叶和南瓜种子有助于提高男性精子质量。

专家指出,这是因为南瓜离子中含有大量的锌。从西医的角度来说,多吃富含锌的食物,不仅对前列腺有好处,还可以增加精子的数量;从中医的角度来说,富含锌的食物有补肾的作用,有助于提高男性生育能力。除了瓜子,榛子、花生等坚果也含有丰富的锌,可以大大提高精子质量。

要生下健康的宝宝,不仅仅是男性,女性也要从育龄的第一天起就做好充足的营养储备,瓜子也是提高叶酸水平的& ldquo灵丹妙药& rdquo。我国著名营养学家李瑞芬认为,每天吃一把葵花籽(30粒左右),对改善叶酸缺乏有很大帮助。

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