说到栗子590粥，相信大家都不陌生。让边肖为你总结一下这种粥的知识。我希望你喜欢它。
栗子粥
栗子粳米熟肉有补肾强筋、健脾养胃的作用。
因为栗子有很好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的功效，所以特别适合老年人的腰腿疼痛、关节疼痛。
栗子粥料
栗子50克，100克大米
栗子粥的做法
1.栗子大米50克、100克加水煮成粥。1.栗子富含不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品；
2.栗子含有核黄素，对长期难以愈合的儿童口腔溃疡和成人口腔溃疡有益。
3.栗子是一种碳水化合物含量较高的干果，能为人体提供更多热能，帮助脂肪代谢，具有益气健脾、营养胃肠道的作用；
4.栗子富含维生素C，能维持牙齿、骨骼和血管肌肉的正常功能，防治骨质疏松、腰酸腿软、筋骨疼痛疲劳，延缓人体衰老。是老年人理想的保健水果。
栗子适合喝粥的人群
一般人群都可以吃。
1.适用于肾虚的老年人，尤其是腰酸腿软、尿频的中老年人；适用于老年支气管炎、咳喘、内寒腹泻患者；
2.糖尿病人不吃；婴幼儿、脾胃虚弱者、消化不良者、风湿病患者不宜多食。
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