我相信你很少听说过糯米绿豆糯米粥。让边肖给你一个详细的介绍，希望你喜欢。
薏米绿豆糯米粥
材料
糯米、绿豆、薏苡仁、芡实
绿豆糯米糯米粥的做法
1.将糯米、绿豆、薏米、芡实浸泡过夜，洗净后放入炖锅中煮至材料变软，如图。至少一两分钟。做完饭后，自己拿盐和糖。
薏苡仁绿豆糯米粥的营养分析
粥好软，咸咸甜甜，谢谢欣赏！
薏苡仁又名薏苡仁。一般常用的薏仁是白色的薏仁，是去掉壳和种皮的薏仁，而粗糙的薏仁是指去壳后的部分，皮呈深褐色，维生素B群和纤维完整。虽然是脂肪和蛋白质最丰富的，但是容易代谢，吃多了也不会胖。薏米还含有大量的维生素A、C、D、E、b，每天吃60g薏米，能有效降低胆固醇和甘油三酯，预防高血压、中风和心血管疾病。
薏仁有利尿、消除水肿的作用，可以促进新陈代谢，帮助排便，所以有助于减肥。此外，薏仁还有助于淡化斑点，可以让皮肤更白。薏苡仁长期食用可以达到减肥美白的效果。
薏米比较难煮，煮之前需要用温水浸泡2 ~ 3个小时，让它充分吸水后再和其他米一起煮。薏苡仁又名薏苡仁、薏苡仁、五谷稻、惠惠稻，为一年生禾本科植物。它含有薏苡仁脂质、薏苡仁油、薏苡仁元素、谷甾醇、生物碱等成分。药理研究表明薏苡仁酯不仅具有滋补作用，还能抑制艾氏腹水癌细胞的增殖，增强肾上腺皮质功能，升高白细胞和血小板。是一种理想的抗癌保健成分，可用于治疗胃癌、宫颈癌等各种癌症。动物实验还发现薏苡仁酯能抑制癌细胞生长，薏苡仁能促进细胞免疫和体液免疫。薏苡仁是一种肺癌辅助食品，既有抗肿瘤作用，又有痰热蕴结作用。因为薏苡仁有一定的抗细胞异常增殖的作用，所以也可以作为治疗大肠肉和胃肉的方法之一。
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