不知道有多少朋友知道核桃芝麻花生粥的做法。如果还有不明白的，请看下面边肖的介绍。
核桃芝麻花生粥的做法
核桃油中含有不饱和脂肪酸，具有防治动脉硬化的作用。核桃仁含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。锌和锰的含量在衰老过程中不断减少，铬具有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管系统的作用。核桃仁具有明显的镇咳、平喘作用，对慢性支气管炎和冬季哮喘患者疗效极佳。可见，经常吃核桃不仅能强身健体，还能抗衰老。
核桃芝麻花生粥的材料
核桃仁 150g，芝麻50g，花生 100g，大米200g，清水1.5l，冰糖适量。
核桃芝麻花生粥的做法1
1.将大米洗净，用清水浸泡1小时。
2.将核桃仁、芝麻和花生混合，用搅拌机打碎备用。
3.将大米、核桃仁、芝麻和花生放入电砂锅中，加入1.5升水，煮1.5小时，然后加入冰糖，继续煮半小时。
材料:核桃仁 150g，芝麻50g，花生 100g，大米200g。
调料:蜂蜜适量
核桃芝麻花生粥的做法2
1.将核桃仁、芝麻和花生混合研磨成小颗粒备用。
2.将大米淘洗干净，放入锅中，加水用小火煮至粥八成熟。
3.将地面核桃仁、芝麻和花生放入锅中煮至熟，最后加入蜂蜜即可食用。
推荐理由:
核桃仁、花生芝麻富含不饱和脂肪酸。
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