银耳我相信粥的做法没有那么彻底。下面给大家详细介绍一下粥的做法,希望大家喜欢。
银耳粥的做法
这种粥营养丰富,有蛋白质、维生素、胡萝卜素、无机盐、钙、铁、氨基酸等。其中,小米富含维生素B,能促进人体对蛋白质的吸收,鸡蛋富含蛋白质。一起吃可以提高人体对蛋白质的吸收。此外,健脾养胃的大米,养肝明目的枸杞,富含粗纤维的冰糖,能增强免疫力,补中保肝,对脾胃有很好的滋补作用。不仅营养丰富,而且绵软香甜,特别适合儿童口味。
银耳粥的操作方法
1将大米和小米洗净备用。
2水发银耳选择洗撕成小花。
3将鸡蛋打入碗中,搅拌均匀。枸杞泡洗干净备用。
4在汤锅中加入冷水,烧开。加米,小米和银耳。
5中火煮至米粒膨胀,再加入枸杞和冰糖继续煮。
6米饭煮到软熟时,倒入蛋液,煮开。
银耳煮粥小贴士
1、冷水粥不好喝,不要用冷水粥,水烧开后要放米饭。稻子播完后,要用大火把锅烧开,让锅里的水一直保持沸腾而不溢出。这样米粒中的淀粉充分溶解在汤里,然后粥就变得粘稠,不仅好吃,而且有利于人体的消化吸收。
2.泡发方法银耳:挑出银耳中的杂质,用温水泡半小时,去掉黄色的硬根,洗净,再用冷水泡至软脆坚韧。
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