你对花生紫米红豆粥了解多少？下面给大家总结一下。
花生紫米红豆粥
花生紫米红豆粥材料
花生，紫米，红豆，山药
花生紫米红豆粥的制法
1.花生，紫米，红豆提前泡半天。
2.山药去皮切块。
3.坐在一壶水中。水开后，将所有材料倒入锅中，搅拌几次，然后转小火慢煮。
4.豆子和山药煮的差不多，中间需要搅拌几次，这样可以让汤更乱。
我比较喜欢厚一点的，一般要煮40分钟。喜欢甜的MM也可以加点红糖。
花生紫米红豆粥的营养分析
今天继续补-花生紫米红豆山药粥。花生:健脾和胃，体电阻虚，富含维生素E. 紫米:富含铁、淀粉、蛋白质，是一种营养价值很高的滋补品，具有和中、健脾、补气血的作用。红豆:能调节津液，消肿消肿，是高蛋白低脂肪的好东西。山药:滋养精华，生吃能吸收山药粘液中的胶质，美白肌肤。
好处多多，尤其是经期！
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