相信很多人都知道糙米水果冰粥的步骤。我们来回顾一下这个粥的做法。
糙米水果冰粥
糙米水果冰粥的材料
一半白米，一半糙米，糯米一把，冰糖，芒果，猕猴桃，葡萄干。
糙米水果冰粥的做法
1.这其实很简单。我用了一半白米，一半糙米，一把糯米一起煮，煮的时候放点冰糖调味。
2.把米粥煮的烂到米汤自然稠。然后将水冷却，冷却后放入冰箱，放凉。
3.吃之前，把水果骰子放进去，搅拌均匀。
我放了芒果、猕猴桃和葡萄干。味道真的很好，很爽，喝起来不烫，不出汗，就一个字，爽！
技巧
昨天做的第一个蛋糕，个人觉得还可以，在没有草莓的季节，所以哦！还有一些因素影响水果中维生素C的含量。比如有的水果经常用纸袋包装，防止虫害和日晒，导致维生素C含量降低；夏季采收水果，冷藏储存，冬季出售时水果的维生素C含量也会降低；现代家庭一般都有冰箱，很多人喜欢买很多放进去。但是水果存放的时间越长，维生素C流失越多。
值得一提的是，有些人虽然吃了很多富含维生素C的水果，但却有吸烟的坏习惯。因为吸烟会阻碍维生素C的吸收，而烟草中的尼古丁对维生素C有破坏作用，也容易缺乏维生素C，从事剧烈运动或重体力劳动的人也会因出汗而损失大量维生素C；还有一些疾病和药物也会影响维生素C的吸收，因此，水果不能作为人体维生素C的唯一来源，必要时应服用维生素C片。
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