秋冬是人体潮湿、清洁、不舒服的时候。舌苔厚，全身不舒服，容易上火怎么办？其实最好的办法就是通过食补来缓解你体内的湿气环境，薏米红豆粥就是去除湿气的最佳饮食。只要早晚喝一碗青稞红豆粥，短短一个星期就不那么干了，感觉舒服多了。下面我们来看看薏仁红豆粥的做法。
薏仁红豆粥的做法1。薏米红豆粥的制备配料
薏米红豆粥用红豆和薏米，加红枣干和茯苓调味，增加营养。
二、薏米红豆粥的做法
第一步:将红豆薏仁用清水洗净，浸泡一段时间。
第二步:将白色茯苓放入药袋备用。
第三步:砂锅里放一些清水，大火烧开，加入红豆薏米和一个含有茯苓的药袋。
第四步:薏仁红豆需要炖很久。你可以放心吃，直到软烂为止。
第五步:薏米和红豆如果不煮，对消化不好。取出茯苓药包。
第六步:最后加红枣干，再炖十分钟就可以吃了。
第七步:喜欢甜的可以用冰糖调味。
三、薏米红豆粥的烹饪技巧
薏仁红豆粥中的薏仁可以提前炒熟，更容易煮透。如果不只是内热而是体热，用莲子代替什么红枣更合适。
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