柚子清576粥的做法你知道多少？让边肖给你详细介绍一下柚子粥的做法。
柚子粥的做法
柚子含有珍贵的天然维生素P，丰富的维生素C和可溶性纤维素，含糖少水果。维生素P能增强皮肤和毛孔的功能，有利于护肤美容。维生素c可以参与人体胶原蛋白的合成，促进抗体的产生，增强机体的排毒功能。我把果肉榨汁喝了。不要浪费柚皮。只是用来做粥的。很香。
柚子粥的材料
柚子皮100克，大米100克。
柚子粥的操作步骤
1.柚子皮用淡盐水浸泡1小时，然后冲洗干净，切成细丝备用；
2.将柚子皮切丝放入锅中，烧开后煮10分钟；
3将开水连同切丝的柚皮、白米一起放入砂锅中大火煮开，再用小火煮至粘稠状。近年来，柚子出现在市场上，它结合了柚子和甜橙的优点。营养价值高，深受消费者好评。
高血压患者常服用降压药，以排除体内多余的钠，维持机体正常的生化和代谢平衡，但同时也常丢失体内必需的钾。钾对于维持心脏、血管和肾脏的功能非常重要。柚子很少见水果富含钾，几乎不含钠。所以是高血压、心脏病、肾病患者的最佳饮食水果。
研究发现，当人摄入过多的高脂肪、高热量食物时，就会出现营养过剩，血脂偏高，大量的脂质，尤其是低密度脂蛋白，会粘附在动脉血管内壁，引起动脉硬化，导致心、脑、肾等重要器官供血不足，引发心脏病或脑、肾疾病。柚子含有丰富的果胶，可以降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减少动脉壁的损伤，维持血管功能，预防心脏病。
柚子还含有天然叶酸。叶酸不仅对妊娠早期非常重要，在整个孕期也是必不可少的。随着孕期胎儿身体组织的快速生长，孕妇需要大量的叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会增加妊娠高血压和胎盘早剥的发生率，还会导致巨幼细胞贫血、宫内发育迟缓、早产和新生儿低出生体重。所以柚子也是孕妇的首选水果。
此外，柚子不仅营养价值丰富，还有助于加速骨骼的生长。香港大学牙医学院最早使用柚子中的成分& mdash& mdash柚皮苷能刺激细胞内的成骨基因，使兔子的新骨增殖4倍，比正常骨骼快一天。预计这项技术在未来几年内可以得到广泛应用。
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