你知道如何煮芝麻粥吗？做不到的朋友看看下面的内容就清楚了。
芝麻小米粥的功效
美食与功效精品主食补肾滋补食谱补虚养生食谱流程:煮芝麻小米粥制作材料:配料:小米 150g。
佐料
黑芝麻30克
调味品
20克白糖
芝麻小米粥的做法
1.小米洗干净，冷水浸泡半小时，捞起沥干；
2.将小米放入锅中，加入1000ml左右的冷水，先用大火烧开；
3.然后转小火煮；
4.黑芝麻研磨粉；
5.小米煮透后加入白糖调味，慢慢加入黑芝麻粉，搅拌均匀，即可食用。
食品阶段克数
小米:小米忌与杏仁同食。
黑芝麻:芝麻不要和鸡肉一起吃。
补充丰富的营养，防止便秘。
芝麻，尤其是白芝麻，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素E等营养物质，本身就是产后滋补身体的佳品。如果把芝麻炒熟放入小米粥里，用小米做成的芝麻粥会有滋补的作用& ldquo给老虎加上翅膀& rdquo。因为小米粥除了各种营养外，还含有丰富的膳食纤维。当小米与芝麻一起食用时，不仅可以补充芝麻中的蛋白质、脂肪等营养成分，大大提高营养价值，而且膳食纤维还可以帮助你预防或缓解产后最常见的烦恼& mdash& mdash便秘。
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