你对胡爱山芝麻粥了解多少？我来给大家详细说说这个问题。
淮山治麻洲
【来源】民谣党
[原材料]
山药15g，黑芝麻，冰糖120g，玫瑰糖 6g，鲜奶200g，粳米60g。
【制作】粳米洗净，用清水浸泡1小时，捞出沥干水分。山药切成小颗粒，黑芝麻炒。将上述三种材料放入盆中，加水和鲜奶，拌匀，研磨，滤出细绒备用。锅中加入清水和冰糖，溶解，过滤。煮沸后，将粳米、山药、黑芝麻的浆液慢慢倒入锅中，加入玫瑰糖，不断搅拌成糊状，煮熟。
【用法】空腹吃早晚餐。
【功效】
滋阴补肾，健脾润肠。适用于肝肾不足、病后体虚、大便干燥、头发早白等。中老年人平时服用，可以强身健体，延年益寿。
喝山药芝麻粥的好处
1.容易消化。当白米的煮沸温度超过60摄氏度时，就会产生糊化。煮出来软糯的粥在口中会融化，吃完后非常容易消化，非常适合肠胃不适的人。
2.增强食欲，补充体力。当你生病的时候，你会没有食欲。清粥配一些清淡开胃的东西，既能促进食欲，又能为身体虚弱的患者补充体力。
3.防止便秘。粥含有大量的水。平日多喝粥，既能充饥，又能为身体补充水分，有效预防便秘。
4.预防感冒。天冷的时候，早起喝一碗热粥，有助于保暖，增加身体的御寒能力，预防感冒。
5.预防咽干。对于咽喉肿痛、言语痛苦的人来说，温热的粥汁可以润喉，有效缓解不适。
6.护理胃部。胃功能较弱或有溃疡的患者，平日应少食多餐，细嚼慢咽，非常适合喝粥调理肠胃。
7.延长寿命。喝粥可以延年益寿，五谷杂粮煮成粥，含有更多的营养成分和膳食纤维。对于老年人和牙齿松动的患者来说，喝粥可以预防小病，是保健的最佳药方。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/63084.html
