相信很多人都听说过小米枸杞安神粥。下面我给大家详细介绍一下这款粥。
小米枸杞安神粥
最温暖的一件事是，凌晨一两点，站在一栋高楼的窗口往外看，发现高楼里很多人的灯都亮着，还有零星的电视屏幕在闪烁。这种情况很少见。我习惯于住在安静的西部。过了12点，对面的楼就黑了。但是搬到东边的CBD，才发现原来夜猫子这么多。我没有偷窥的意思，我只是好奇为什么不睡觉的人不肯睡。肯定有一些人在工作，不用说，看电视，也许是电视，也许是上瘾的连续剧光盘，看起来密不可分。
其实黑暗中能看到窗外灯光闪烁的地方并不多。大城市的金融区和商圈酒店外面的风景可能是那样的，拉斯维加斯最繁华的街道也是那样的。我没有吃宵夜的习惯，也不可能在那么晚的时候吃东西，除非特殊情况下特别饿。感觉宵夜应该是一种很方便，热乎乎软软的食物，除了闷热的夏天。小米粥煮的很快，一般30分钟内就开花了。因为营养丰富，小米粥和& ldquo傣参汤& rdquo好名字。小米睡前喝粥可以安神。如果放一点燕麦，也可以增加小米粥的稠度。小米蛋白质的氨基酸组成并不理想，所以如果经常食用，要注意与大豆或肉类混合，补充小米的不足。
小米枸杞安神粥的营养价值
上次送了一个适合熬夜的西洋参红枣汤，现在送一个& ldquo傣参汤& rdquo小米枸杞粥。小米，又名小米，颜色为淡黄色或暗黄色，质地坚硬，成品有甜味。中国北方很多女性在生完孩子后，都有小米加红糖调理身体的传统。小米煮出来的粥营养丰富。虽然不是人参汤，但也可以代替人参汤，还可以和大枣、红豆、红薯、莲子、百合一起，做成不同风味的营养品。小米应与大豆或肉类食物混合食用，因为小米在氨基酸中缺乏赖氨酸，而大豆富含赖氨酸，可以补充小米。小米忌与杏仁同食。气滞者勿用；身体虚弱怕冷，老人小便时少吃。(资料来自百度)我属于气滞体质，不敢吃小米。这粥是给傻逼煮的，我又熬夜了。
《本草纲目》记载:& ldquo枸杞，补肾生精，养肝明目，强精健骨，缓解疲劳，易变色，变白，明目安神，使人长寿。& rdquo
枸杞富含胡萝卜素和其他多种维生素、钙和铁。
小米枸杞安神的材料。
小米0.5杯，枸杞适量，适量的水。
小米枸杞安神粥的做法
1.将小米和枸杞倒入沸水中。再次开锅后，小火炖30分钟以上。
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