红枣燕麦片的做法挺简单的，这里就不详细介绍了。以下是关于粥的知识。
材料红枣燕麦片燕麦片150g，红枣 10个大，红糖少量。
做法红枣燕麦片1.红枣去核，加适量水大火烧开，转小火20分钟。2.加入燕麦片煮沸，10分钟后加入红糖。
生活常识燕麦最早是作为战马的饲料，也有人用来喂鸽子。它们含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁等营养成分，还含有葡萄糖和丰富的水溶性纤维、植物碱和植物皂甙。它们的营养价值是小麦中最高的！
吃燕麦有很多共同作用，如延长肠胃排空时间产生饱腹感，可以减少多余热量的摄入；改善肠道菌群生态，增加有益菌；b族维生素有助于减轻压力；e维生素能改善血液循环，加强新陈代谢，调节身体机能，有效缓解更年期障碍；葡萄糖可以降低血液中的胆固醇；水溶性纤维可以抑制餐后血糖浓度的升高。如果每天服用25克，可以使血清总胆固醇降低5.4%。所以，健康的食物当然要天天吃。燕麦可以在五谷杂粮中添加，和白米饭一起煮，添加量根据个人喜好混合。但由于燕麦比白米含纤维多，所以燕麦的比例要慢慢增加和调整，以免胀气或胃痉挛。
与水稻相比，燕麦是一种耐寒作物，最早用作饲料。早在公元初，燕麦就是西北欧的主要谷物。在中国，从长城到内蒙古更常见。通常被磨成燕麦片或作为酿造威士忌的原料之一，也是谷物之一。
烹饪时，燕麦与水的比例为1: 1.5。
食用时，既能降低胆固醇，增强免疫系统，又能保持营养成分在加工后不流失。
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