你对百合莲子粥了解多少？让边肖给你具体介绍一下这种粥。
百合莲子好处
喝粥对人体有很多好处。简单来说有七个好处:1。更容易消化；2.食欲和体力增加；3.预防便秘；5.预防咽干；6.养胃；7.长寿。
此百合莲子粥口感顺滑，滋阴润燥，加百合和莲子清心安神。百合非常适合夏秋季，美容养颜，可以清热凉血。主治:肺燥、肺热或肺热咳嗽、发热后余热、心烦口渴。特别适合油性皮肤的人。百合用途很多，百合粥也很常见。
百合莲子粥，微苦微甜，有安神养心、健脾和胃的功效。食材:莲子、百合、大米、大枣、枸杞。
辅料:冰糖【根据自己口味略，如高血糖、糖尿病禁用！]
百合莲子材质
莲子，百合，大米，大枣，枸杞，冰糖根据个人口味适量。
百合莲子
1.莲子去核并用清水清洗。-如果不是新鲜的莲子，莲子，要提前用清水泡过，去核。
2.百合去蒂洗净。-如果不新鲜百合，提前用清水泡一下。
3.锅中放入适量的水，加入莲子煮至水开。
4.放入大米至水开，关小火，加入大枣和百合一起煮至米花散开，加入枸杞，小火炖10分钟左右。
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