相信大家都听说过。让边肖给你详细介绍一下这种粥的做法和常识。
五谷粥
想要身体健康，每天用五谷杂粮，用这些材料熬制的粥，老少皆宜，咸中带甜。
全谷物粥的原料
黑米一小把，大米一小把，糙米一小把，燕麦米一小把，高粱米一小把，小米一小把，黑豆适量，红豆适量，鹰嘴豆适量，山药4片，紫山药一根。
全麦粥的做法1
1.要求前一天晚上所有的材料都要洗好泡好。
2.在那个大砂锅里，把所有的材料放入水中包括浸泡，然后装满清水。
3.先和大家一起煮，然后慢炖，直到米粒全部融化，豆子酥烂。
材料
材料:小米，薏米，燕麦，山药，枸杞。小米小碗半个，薏苡仁半个，燕麦薏苡仁半个，山药三片，10片枸杞(两人份)。
五谷粥做法2
今天的粥是用砂锅煮的，因为这些材料有的烂的快，有的没那么快熟，所以要按以下顺序放:先把泡好的山药和薏米放在锅里煮15分钟，然后放入洗净后泡20分钟的小米(小米)，然后转中火煮开搅拌，再转小火。粥在那里煮一个小时就不用担心了，不会溢出来)，然后放燕麦煮三分钟，中间搅拌一次，避免粘底(快熟的燕麦煮3-5分钟就行，如果是生燕麦就煮20-30分钟，不要用大火煮燕麦，以免维生素破坏。)最后加枸杞，关火炖20分钟，按这个时间顺序放料，煮出来的粥就是一个味道了。
小贴士:
加燕麦(燕麦而不是麦片)是为了让粥更稠，因为这个黄小米不是糯。
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