不知道大家是不是经常喝木耳杂粮粥。这种粥营养价值还不错，有条件的朋友可以多喝。
木耳杂粮粥的材料
大米，东北大米，糙米，小麦，红麦，木耳4花。
木耳杂粮粥的做法
1.木耳洗净后用清水浸泡，切成小朵。
2.杂粮洗净，浸泡1小时。
3.将所有原料放入电砂锅中，加入1升水，直到大米开花。
木耳杂粮粥的功效
很多人喜欢吃五谷杂粮粥，那么五谷杂粮粥有哪些功效呢？让我们一起学习吧
绿豆:具有清热解毒、消暑利尿、止渴除烦、明目降血压、利咽润肤、消脂保肝等功效。
红豆:有益于水除湿、血脓排出、清热解毒、润肠通便、调经丰胸。尤其适用于贫血、胃肾两虚的体弱者。& rdquo
芸豆:对皮肤和头发都有好处，能改善皮肤新陈代谢，促进排毒，保持皮肤年轻。芸豆中的皂甙能降低脂肪和吸收功能，促进脂肪代谢。
玉米:玉米是粗粮中的保健品，对人体健康相当有益。玉米维生素B6、烟酸等成分具有刺激胃肠蠕动、加速排便的特点，可防治便秘、肠炎、肠癌等。玉米含有丰富的维生素C，具有延年益寿、美容养颜的作用。
小米:补脾胃，滋阴养血，防消化不良，口生疮，功效很大。抗衰老，治疗失眠:中医认为小米性微寒，味甘，有健脾和胃、安眠的功效。此外，小米含有丰富的淀粉，能使人吃饱后有饱腹感，并能促进胰酶的分泌，从而增加色氨酸进入大脑的量。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/62722.html
