相信很多女性更关心的是美肤杂粮粥。让边肖给你一些关于粥的具体知识。
美容杂粮粥的好处及适宜人群。粥是我们生活中经常喝的食谱，可以作为我们养生食材的好食谱。对身体的美容保健也是非常好的。下面小编就为朋友们介绍一下杂粮粥的做法和好处，以及糖尿病患者喝杂粮粥清热利尿、健脾养胃、清血润肠、养颜美容的好处。
养颜杂粮粥，原料:黑豆14g，/[k1/] 14g，小米34g，绿豆34g，红豆34g，薏米34g，糙米34g，/[k0/] 34g。
1.将薏苡仁、芡实等洗净。用清水彻底清洗。
2、泡水，泡至少四个小时，泡久了，泡至少四个小时。
加水，大火煮沸后，转小火煮1.5小时。
煮好后加入适量白糖即可食用。冰镇后味道更好。
豆子必须浸泡才能容易煮开。
有没有学到美肤杂粮粥的好处和适合的人群，以及上面小编朋友分析的杂粮粥的做法？是不是很简单？对很多亚健康的朋友健康也有好处
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