胚芽燕麦粥是一种由胚芽和燕麦经过很长时间熬成的粥该粥的味道非常不错的哦。
胚芽燕麦片
胚芽燕麦片的材料
燕麦片80公克，胚芽2大匙，枸杞子1小匙，果糖15克
燕麦片80g，胚芽2汤匙，枸杞1茶匙，果糖15g。
胚芽燕麦片的做法
(1)将200毫升水煮沸备用。
(2)将所有材料放入沸水中混合，炖5分钟。
胚芽的来源来自去壳后的稻谷，由胚乳和胚芽组成。胚芽除了胚乳中的全部营养物质外，还含有丰富的维生素E、B1、B6，可预防癌症、脚气病、神经炎的发生，具有健胃、整肠、助消化、抗衰老等多种功效。
注重健康的人会在白米饭中加入一些天然谷物。如果糙米难吃，可以用胚芽大米，其中胚芽含有抗癌物质。如果再加点玉米、小米、薏米、小麦、红豆，营养又健康。
据调查，只要每天有一餐全谷物食品，得慢性病的几率就会低很多，尤其是突发的文明病，大多是城市饮食精致造成的。如果我们能在食物上回归自然，我们相信我们能保证健康。
胚芽适合燕麦片的人。
适用于孕妇、婴儿、老年人、空勤人员和海员；适用于慢性病人、脂肪肝、糖尿病、水肿、习惯性便秘者；适合体虚、多汗、易出汗、盗汗的人群；适用于高血压、高血脂、动脉硬化患者。
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