相信大家对苹果西米粥都比较熟悉，而且这种粥的材料也比较好找。下面我给大家详细介绍一下这款粥。
苹果西米粥
苹果西米粥的简单方法是西米综合方法的常见菜。不一定要看苹果西米粥视频才能学会，但是苹果西米粥怎么做才是最好的。按照食谱做。
苹果西米粥料
西米，水果颗粒，枸杞
苹果西米粥做法
1.用清水浸泡西米半小时，
2.再放入水中煮沸，边煮边搅拌，以免粘锅，直至透明粘稠。
3.最后，加入你喜欢的水果，用一些枸杞装饰。
西米苹果粥-食谱营养
西米:西米具有健脾、补肺、化痰的功效，有治疗脾胃虚弱、消化不良的功效；西米还具有恢复皮肤自然润泽的功能，所以西米汤很受人们的欢迎，尤其是女士们。
苹果西米粥的营养价值
苹果:苹果酸甜可口，具有很高的营养价值和食疗价值，故称& ldquo医生的第一药& rdquo、& ldquo全方位健康水果& rdquo或者& ldquo全科医生& rdquo。苹果主要含有糖、果胶、有机酸、维生素、钙、磷、镁等矿物质和膳食纤维。苹果维生素C是心血管系统的保护神，胶质和矿物质可以降低胆固醇，独特的香气可以缓解压力过大带来的不良情绪，还有提神醒脑的作用。苹果可以美化面部，祛斑，使皮肤滋润有弹性。
淀粉(玉米):玉米是世界公认的& ldquo黄金作物& rdquo脂肪、磷和维生素B2的含量居谷类之首。它还含有亚油酸和维生素E，可以降低人体内的胆固醇水平，从而减少动脉硬化的发生。其中钙和铁较多，可预防高血压和冠心病。还含有微量元素硒，能加速人体内氧化物的分解，抑制恶性肿瘤。此外，丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动，缩短食物通过消化道的时间，减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激，从而减少结肠癌的发生。玉米片是一种新型方便食品。所用原料为玉米粗粉或细粉，几乎包含了玉米粉的所有营养成分。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/62637.html
