关于芡实薏米粥，我想你很少听说过。下面给大家详细介绍一下，希望大家喜欢。
芡实薏米粥
芡实富含淀粉，能为人体提供热能，并含有多种维生素和碳质物质，保证体内所需的营养物质；薏米含有一定量的维生素E，是一种美容食品。经常食用，可保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑点，改善肤色，对病毒感染引起的疣有一定的治疗作用。
芡实薏米粥的原料
芡实薏仁粥芡实薏米粥
材料:薏米150克，大米160克。
配件:油皮80g，槟榔 75g。
调料:盐3克。
芡实薏米粥的制作方法
1.薏苡仁和芡实分别洗净，用清水浸泡1小时。
2.素肉软，洗净切片。
3.槟榔干洗后切片备用。
4.锅内倒入约2000毫升冷水，加入泡好的芡实和薏苡仁烧开，再用小火煮至熟。
5.加入素肉片和柠檬片，继续煮5分钟左右。最后加盐调味，煮熟即可。
适用人群
准备怀孕的男人和女人
健康贴士
薏苡仁的营养分析:
1.薏苡仁含有多种维生素和矿物质，能促进新陈代谢，减轻胃肠负担，可作为病中或病后身体虚弱者的进补食品；
2.经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良也有疗效。薏苡仁能增强肾功能，有清热利尿的作用，所以对水肿患者也有疗效。
3.现代药理研究证明，薏苡仁具有防癌作用，其抗癌有效成分包括硒，能有效抑制癌细胞增殖，可用于胃癌、宫颈癌的辅助治疗；
4.健康人常吃大麦，可以使身体敏捷，减少肿瘤的发生；
5.薏米含有一定量的维生素E，是一种美容食品。经常食用可以保持人体皮肤光泽细腻，消除痘痘和斑点，改善肤色，对病毒感染引起的疣有一定的治疗作用。
6.薏米含有丰富的维生素B，对预防脚气非常有益。
芡实大米营养分析:
1.芡实富含淀粉，能为人体提供热能，并含有多种维生素和碳质物质，保证体内所需的营养物质；
2.芡实能加强小肠吸收功能，增加尿中木糖的排泄率，提高血清中胡萝卜素的浓度；实验表明，血清胡萝卜素水平的升高，可以降低肺癌和胃癌的发病率，大大降低患癌几率。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/62058.html
