关于桂圆芝麻小米粥，我想你知道的不多。让边肖为你做一个总结，希望对你有所帮助。
桂圆芝麻小米粥知识
材料
材料:桂圆5个，黑芝麻 50g，小米 100g，糖少许。
桂圆芝麻小米粥的做法
1.桂圆去皮，去核取肉，洗净，切成小块。小米.洗干净。
2.黑芝麻去除杂质，放入干锅翻炒。
3.锅中加入清水，先加入小米，煮至小米半熟，再加入龙眼肉炒黑芝麻，继续煮至米粥熟，加入白糖。
桂圆芝麻小米粥的功效
补肝肾，养心脑髓。有健脑益智的功效。
小米是老弱病残孕产妇最理想的滋补品。因为小米不需要提炼，保存了很多维生素和矿物质，其中蛋白质、脂肪、钙的含量都比大米高。一般谷物中不含的胡萝卜素小米，每100 g含0.12 mg，维生素B1含量居所有谷物之首。同样重量的小米中铁的含量是大米的两倍，有利于产后滋阴补血。
小米不仅营养全面丰富，还有养胃的功效。中医认为小米性味甘、咸、凉，入肾、脾、胃经，所以小米&ldquo存在于《本草纲目》中；治恶心热痢，煮粥，益田单，补虚损，和胃& rdquo记录。所以对体弱多病、气血不足、脾胃虚弱的老人非常有益。专家直言:& ldquo小米最依赖的人。& rdquo
虽然小米粥是一个非常好的做法，但是本着杂粮的原则，你可以在小米粥里加入土豆、红薯、大枣、莲子、百合来煮粥，以平衡其营养。另外，由于粥容易吸收，血糖上升很快，糖尿病人喝粥需要小心。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/61707.html
