不知道大家有没有听说过灰豆578粥。没听过的朋友看看边肖给大家准备的内容就清楚了。
灰豆粥
材料
灰豆，红枣
绿豆粥的做法
1.把灰豆泡了一夜，装进麻袋，两头用粗绳子捆住，让两个健壮的小伙子从两头拉绳子，把麻袋扔到空中，一个多小时后重重地摔在地上。
2.然后把灰豆和红枣放在砂锅里炖一晚上。我用高压锅做的，花了我一个小时，但是还没有达到杜威结婚的效果。我不得不用厨房的多功能机器把它弄碎并煮熟。
绿豆粥的营养作用
眼睛疲劳主要是由于长时间过度用眼如电脑工作、阅读或看电视造成的。黑豆味甘性平，富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和烟草。
酸等营养物质具有补肾强身、活血利湿、解毒、滋阴明目的功效。枸杞性味甘，能补肝肾、益视力、养血、增强免疫力。现代医学认为枸杞能有效缓解疲劳、降血压、保肝降血糖、软化血管、降血脂、治疗肾衰竭。体质弱、抵抗力差的人更适合长期食用。
让我们来教你如何做一个& ldquo黑豆枸杞粥& rdquo，能有效帮你摆脱眼睛疲劳。
黑豆100g，枸杞籽3-5g，红枣5-10颗，料酒、姜汁、盐适量。加入适量的水，用快火煮沸，再用文火煮至黑豆熟透。可以每天早晚取汤喝，每次2 ~ 3杯，可长期饮用。黑豆粥加冰糖30-50g后可直接饮用，或刚煮好的黑豆粥加2-3朵花菊花 (/[k1/]有清肝明目的功效，小黄菊花为上选)，防治眼睛疲劳、视物模糊效果较好。也可以取黑豆粥加核桃粉1勺，牛奶10毫升，蜂蜜1勺，改善眼疲劳的效果也很明显。
黑米粥最适合眼睛疲劳& ldquo电脑家族& rdquo、& ldquo电视迷& rdquo长期坚持喝，每天喝一点才有效果。但需要注意的是，煮粥时枸杞不宜过量。一般来说，健康的成年人每天食用量最好不超过20g。有感冒、发烧、炎症、腹泻等症状的人煮粥时，不要放枸杞，只用黑米煮粥，或者用决明子代替枸杞。
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