柿子红薯黑米566粥是一种非常美味的粥，深受大家的喜爱。我来给大家详细介绍一下。我希望你喜欢它。
柿子红薯黑米粥
柿子的好处大家都知道，但是你不能空腹吃，包括新鲜的柿子。你会得胆囊炎的。我的一个朋友为此付出了代价。家里红薯溢出来了，得想办法吃，于是就有了这个粥。
柿子红薯黑米粥的材料
柿子1个，红薯1个，红豆1个，黑米适量，冰糖。
柿子红薯黑米粥的做法
1.柿子一个，红薯丁一个，红豆一个。黑米适量。
2.一起煮粥。放冰糖。红薯，又名地瓜、地瓜、地瓜、地瓜等。，含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E，以及钾、铁、铜、硒、钙等10多种微量元素，被营养学家称为最均衡的健康食品。
柿子红薯黑米粥的营养分析
红薯不仅营养丰富，而且具有很强的抗癌作用，居抗癌食品之首。1995年，美国生物学家发现红薯中含有一种叫做脱氢表雄酮的化学物质，可以用来预防结肠癌和乳腺癌。1996年，日本国立防癌研究所对26万人的饮食与癌症的关系进行了统计调查，对20种对癌症有显著抑制作用的蔬菜进行了排名，熟的红薯位居第一，生的红薯位居第二，可见红薯的抗癌威力。红薯含有一种氧化酶，在人的胃肠道内容易产生大量的二氧化碳气体。如果红薯吃多了，会让人腹胀、打嗝、放屁。红薯含糖量很高。吃多了会产生大量胃酸，让人觉得& ldquo心痛& rdquo。胃受酸刺激，收缩加强。此时，胃与食管交界处的心肌松弛，胃中的酸回流到饲管，人就吐酸水。糖分太多身体一时吸收不了，剩下的会在肠道里发酵，也会让胃不舒服。
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