努力学习十二年，只为高考。那么，高考前，学生的压力、焦虑、恐慌可能是齐头并进的，吃饭时一定要跟上标准。那么高考吃什么好呢，水果？下面就由小编来为你解答。
1.草莓(缓解压力)
高考期间，草莓的营养最全面最丰富。草莓富含维生素C、维生素B以及钙、磷、铁等无机盐。高考水果有什么好处？草莓中丰富的钙可以镇定神经，有助于防止考生心慌。维生素C和铁的共同作用还能增加脑组织对氧的利用率，有很好的补血作用。所以，考生多吃草莓，还能起到抗疲劳、提高大脑工作效率的作用。
2，苹果(智力和大脑)
苹果的主要成分是糖、苹果酸、酒石酸、柠檬酸等有机酸、芳香醇、果胶类物质、维生素B和C以及钾、磷、铁等矿物质。高考一定要有苹果，因为考生多吃苹果，有利于增强记忆力。苹果具有考生身体必需的营养成分，还含有有益于考生生长发育的细纤维和能增强考生记忆力的微量元素锌。如果锌减少，考生的记忆力和学习能力会受到严重损害，可持续到成年。可见，多吃苹果对大脑和智力有很大的帮助。
3.葡萄(防止失眠)
葡萄对改善失眠有很好的作用。高考当然少不了葡萄。原因是葡萄中含有褪黑激素，一种可以帮助睡眠的物质。褪黑素是大脑中松果体分泌的一种物质，与睡眠有着密切的关系。晚上褪黑激素分泌旺盛，说明要睡觉了。早上褪黑素分泌最少，也就是该起床了。因此，它可以帮助调节睡眠周期，改善异常的睡眠状况。
以上是什么水果对高考有好处的相关回答。以上三个水果在高考前夕可以起到很好的辅助作用，但是切记不要吃太多，以免给肠胃造成负担。最后祝各位同学都能考上理想的大学！
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