维生素A是一种营养物质，对人体有非常积极的作用。既能改善视网膜功能，又能防止视力下降。还能滋养娇嫩肌肤，延缓身体衰老，增强人体抗癌能力。所以在日常生活中，人们要多吃含维生素A的食物，尽可能给身体补充维生素A。那么生活中哪些食物富含维生素A呢？接下来，边肖将带大家了解。
含有维生素A的食物有哪些？
生活中含有维生素A的食物有很多，如苹果、樱桃、香蕉、桂圆、瓜类等。水果富含维生素A，大白菜和荠菜、西红柿、茄子、南瓜也富含维生素A，除此之外，西兰花、胡萝卜、南瓜、山药的维生素A含量也特别高。
哪些食物富含维生素A？
1 、玉米
常见在日常生活中是一种维生素A含量特别丰富的食物。这种食物不仅含有丰富的维生素A，还含有大量的胡萝卜素，这些胡萝卜素在被人体卷入后能迅速转化为维生素E。人平时多吃玉米，完全可以满足人体正常的新陈代谢，是对维生素a的需要。
2.胡萝卜
胡萝卜虽然不含食物中最大量的维生素A，但仍含有大量的胡萝卜素，被人体吸收后能迅速转化为维生素A。因此，人们通常把胡萝卜列为维生素A含量最丰富的食材。人们使用胡萝卜后，不仅可以满足身体，还可以滋养娇嫩的皮肤，加速皮肤细胞的再生和新陈代谢，使人的皮肤光滑细嫩。
3.大白菜
大白菜是生活中很常见常见又特别不起眼的常见蔬菜，但这种蔬菜中维生素A的含量却特别丰富。人每天吃300克大白菜就能满足正常代谢对维生素A的需求。除了维生素A，大白菜还富含维生素、C碳水化合物和大量粗纤维。人们吃了这种蔬菜后可以增进健康。
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