平菇菠菜719粥是素食者的首选。味道非常好。让我们一起来学习吧。
平菇菠菜粥平菇菠菜粥
平菇菠菜粥的原料
白米100克，平菇100克，菠菜100克，鸡精2克，盐3克，清水或肉汤750毫升。
1.1.将大米洗净，放入锅中，加水或高汤，煮至软烂；
2.2.煮饭时，将平菇和菠菜洗净，切成丁；
3.3.米粥煮熟后，加入切好的平菇，大火煮开后转小火煮10分钟；
4.4.加入菠菜，大火烧开，加入鸡精和盐调味。
平菇味甘，性温；
具有追风散寒、舒筋活络的功效；
用茎治疗腰腿痛、手脚麻木、筋络不通。
经常食用平菇不仅可以改善人体代谢，还可以改善人体代谢，增强体质。1.
2.平菇含有多种维生素和矿物质，能改善人体代谢，增强体质，调节植物神经功能等。因此它可用作体弱患者的营养品，对肝炎、慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡、佝偻病、高血压等有疗效。，对降低血胆固醇和防治尿道结石也有一定的作用，对妇女更年期综合征能起到调理作用。。
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