糜子是一种和小米很像的食物。毫不夸张地说，他们是表亲。都是本科的，成熟的种子人类可以吃，带的种子特别适合煮粥。但米子在功效和作用上与小米不同，没有小米那么普遍。很多人还不了解它的功效。今天边肖就为大家详细介绍一下，可以让大家对糜子有更多的了解。
糜子的功效和作用
1.缓解身体虚弱
糜子是一种营养价值很高的健康蔬菜。它能为人体补充优质蛋白质和大量碳水化合物，还能使人体吸收无机盐和丰富的淀粉。人们使用后，能补中气，缓解体虚，增强体质，提高机体抗病能力。
2.保护你的眼睛
糜子是一种可以保护人眼的健康食品。它富含磷脂、维生素A和胡萝卜素。这些物质可以促进人体视神经的发育，改善视网膜的功能。可预防黄斑变性、视力下降、夜盲症、眼睛健康。
吃的好处糜子
1、脾胃
健脾和胃是人们食用的重要好处糜子，尤其是人们用它煮粥，能很快消化吸收，并能修复受损的胃黏膜，提高人体脾胃的消化功能。但当出现慢性胃炎或胃溃疡以及脾胃虚寒时，及时用它煮粥，这些不良症状就能迅速缓解。
2.提高睡眠质量
平时多吃糜子也能提高人体睡眠质量。还含有丰富的色氨酸，可以直接作用于人体中枢神经系统，对人体睡眠有明显的调节作用。此外，人们还可以通过食用这种食物来缓解同情心，增强体质。能使人体神经保持正常稳定的状态，对人体神经衰弱、失眠多梦有很好的调理作用。通常，人们在失眠时可以在晚上睡觉前使用它。
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