很多人还没到中年就已经白头发了，特别显老。我们可以多吃粥来改善白发的问题。
白发变黑养生粥
1.白发乌发养生粥1:芝麻粥
1）材料：三十克黑芝麻，六十克粳米。
2)做法:先清洗黑芝麻，然后晒干，再磨成碎片。把这几片芝麻和梗米放进锅里煮粥。
3)功效:此芝麻粥能滋补肝肾，滋润五脏。特别适合一些身体虚弱的人，对头发早白的人也有好处。经常吃这种白发乌发养生粥可以使头发变黑。
2.白发乌发养生粥2:黑胡子粥
1）材料：黑豆一百五十克、紫糯米一百克，黑芝麻三十克、核桃仁三十克、桂圆肉二十克、松子仁三十克、大枣十五克、红糖适量。
2)做法:先将所有材料清洗干净，放入锅中，然后加入适量的水，再煮成粥，加入糖。
3)功效:这种白发乌发养生粥可以补益肝血，也有很好的乌发功效。对于一些肝肾不好的人，气血不足，体虚的人是有益的。
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