很多人喜欢吃一种粳米粥，这种粥不仅是很好的养生粥，也是一种益智粥。是一种具有中药功效的粥。现在我们来学习粳米粥的步骤。
1.粳米粥的功效
粳米粥是一种具有中药功效的药膳粥，也是很好的养生粥。粳米粥有很好的健脾补中的作用，是非常好的食补养生粥。
2.粳米粥的材料
粳米五十克，益智仁五克。
3.粳米粥的做法
1）先把益智仁研成粉末，然后再把粳米淘洗干净，然后再放入砂锅中，再加入适量的水，先用大火煮开然后再用小火慢煮。
2)在煮粳米粥的过程中，要不断搅拌粳米粥的底部，因为砂锅是容易粘锅底的工具。如果我们搅拌它，粳米粥在准备好之前就会变成糊状。
3)粥快熟的时候，在粥里加入益智仁粉，加入适量的调料，做成非常好的粳米粥，有很好的补肾作用，对肾虚腹痛者有益。
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