很多人年轻的时候就有大量的白头发，出现后特别显老，让人很烦。怎样才能让这些白发变黑？最好的办法是通过饮食来调理，可以吃一些能让白发变黑的健康食材。接下来我会详细告诉你如何让白发变黑。
怎样才能让白发变黑？1，何首乌我能让白发变黑吗？
人有白发的时候可以多吃何首乌，可以让白发变黑。何首乌是一种中草药，能补益肝肾，还能治疗过早的白发胡须。平时可以把两百克何首乌，两百克黑芝麻和两百克黑豆放入锅中，然后取出来磨成粉。每天可以吃30到50克。
2、黑芝麻粥可以让白发变黑。
通常白头出现后可以多吃黑芝麻粥。黑芝麻粥煮好的时候，可以取二十五克黑芝麻粥，翻炒后磨碎，和米饭一起放在锅里加水煮。煮开后，用小火慢煮二十分钟，然后关火，取出，晾凉后直接食用，每天一次。
3、枸杞能使白发变黑。
想让白发变黑也可以多吃枸杞。能补益肝肾，对肝肾不足引起的头昏花、头发早白等不良症状有很好的治疗作用。平时可以取适量枸杞用水煎服，也可以在炖一些肉类食材时加入适量枸杞，都可以起到一定的乌发作用。
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