裙带菜也叫长寿菜。在中国，大部分产自山东和江苏两省，那么经常吃裙带菜有什么好处呢？
1.裙带菜营养分析裙带菜营养丰富，食用价值高。它被称为海中蔬菜。它含有大量的碘和钙，蛋白质和铁的含量也比海带多，而且味道更好。此外，还含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、叶酸、镁、钠、各种氨基酸、海藻酸、食物纤维等。
2、裙带菜适用人群一般人群均可食用，尤其适用于心血管病人、肥胖者、甲状腺肿、便秘者、儿童、孕妇；但平时脾胃虚寒腹泻便溏的人忌食。
3、裙带菜疗效和功效裙带菜凉、甜、咸；具有清热、生津、通便的功效。
裙带菜含有昆布氨基酸和褐藻酸，能降血压和预防动脉硬化，还能降低人体血液中的胆固醇。而且裙带菜中含有一种叫藻酸盐的物质，不仅能降低胆固醇，还能防止血液凝固，从而防止血栓形成，降低中风和心肌梗死的发病率。经常食用能提高人体免疫功能，促进脂肪代谢，降血脂，降血压，软化血管，增加心肌活力，清火安眠，排毒祛斑。它是一种抗细胞癌变的天然食品，对预防糖尿病和心血管疾病有一定作用。
裙带菜几乎包含了钙、铁、碘等人体所需的所有矿物质。它的碘含量极其丰富，类似于所谓的& ldquo碘银行& rdquo海带不相上下；它的胡萝卜素含量也很高；此外，它还含有大量的维生素E、维生素C和膳食纤维。
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