玉米不知道你有没有吃过燕麦粥，但是这种粥的食材会比较贵，所以要少吃。
玉米燕麦片
我喜欢喝杂粮粥，喜欢杂粮的清香。最近在超市买了一包玉米渣子煮玉米粥。我在网上看到一些说法，做玉米渣滓粥要加碱性面，否则水米分离，达不到水米交融的效果，所以我不喜欢加这些添加剂。我记得去了& ldquo谭木江& rdquo买梳子的时候，店里给了我一本养生的小册子。有空的时候看了一下，看到一个关于谷物养生的小故事:国民党老兵陈立夫活了103岁，他的养生方法之一就是每天早上喝特制的黑芝麻粥当早餐。
玉米燕麦片的材料
玉米 40g渣，大米 150g，三碗水，适量速溶燕麦片。
玉米燕麦片的做法
1.把玉米渣洗干净，提前泡一晚上，第二天倒掉水，再洗一遍，把玉米渣和洗好的大米放锅里，放上三碗凉水。
2.大火烧开水后，转中火，煮30分钟左右。注意火势，不要让水溢出来。如果水溢出，关小火，或者在锅里放一个勺子，在锅盖上留一个缝隙，防止水溢出。
3.30分钟后，将燕麦片用清水洗净，倒入锅中再次煮沸。
健康的小常识
燕麦含有14克蛋白质、7克脂肪、68克碳水化合物、2.3毫克维生素E(燕麦片成品)，以及更多的维生素B6、钙、磷和铁。玉米含有较多的维生素B1和维生素B6。这种粥对女性乳房有益，要多吃。
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