红薯等粗粮都是有膳食纤维的食物，含糖量低。如果用燕麦核桃等食材做大米粥，也是让主食更加多样化的好方法。喝粥有利于营养吸收，好消化，更好排毒。如果需要健康减肥，最好喝粥。今天推荐的红薯燕麦片，我们来看看红薯燕麦片的做法。
红薯燕麦片1的做法。红薯燕麦片的成分
准备大米50克，燕麦50克，核桃 40克，红薯一个，盐和糖少许。
二、红薯燕麦片的做法
第一步:将红薯去皮，切块浸入水中防止变黑，备用。
第二步:大米洗净，放入锅中加水开始煮粥。可以选择先煮米粒再慢慢开始煮粥的过程，这样粥更嫩更烂。
第三步:将红薯块和核桃一起放入搅拌机中，加入红薯浸泡过的水，打碎成红薯核桃泥。
第四步:粥煮开后，将红薯核桃泥放入粥中，搅拌，加入适量白糖。
第五步:之后，加入燕麦。煮到它们变软后，你可以加盐或糖来调味。
三、红薯燕麦片的营养价值
红薯燕麦片含有丰富的微量元素和锰、锌元素，可以强身健脑。红薯燕麦片有利于抗衰老，提高自由基，补充维生素e。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/50844.html
苦+是生活中常见食物的一种。经常有人用，但是你吃过sweet+吗？你知道它是一种什么样的存在吗？甜荞麦其实是霍金家族的重要成员，只是味道更甜，生活中的种植量更小。人们对此了解不多。…
很多家里有孕妇的人都想知道小米栗子红枣粥适合吃吗？他们都知道小米栗子红枣粥是一种营养丰富的养生粥，可以补气血，延缓衰老，只是不知道能不能给家里的孕妇喝。今天我就为大家讲讲这个问题，…
糙米是一种没有经过精细加工的米食。保留了天然大米中的大部分营养纤维素和维生素，含量高于其他大米食品。人吃这个糙米可以保护心血管系统，防止肥胖，维持体内酸碱平衡，但是它的味道并不好。…
糯米是一种米饭类食品，口感软糯，有香味。许多人喜欢吃它。另外，人们喜欢吃糯米做的粽子。但是生活中有人说吃糯米会胖。这是真的吗？今天边肖就为大家讲讲这个问题，也会告诉大家哪些人不能吃…
你肯定很少听说过盲鳗自在687粥。下面我给大家详细介绍一下这种粥的知识。我希望你喜欢它。 鳜鱼蠓粥 虱目鱼蚵仔粥鳜鱼蠓粥 材料 鲜蠓300公克，鳜鱼200公克，大骨300公克，白米…
黑糯米粥是一种养生粥。这一点相信大家都很清楚。让我们一起来了解一下这个粥吧。 黑糯米粥 如果你想好好照顾自己，除了做个SPA或者上个美容健康课程，不妨在家做个美容养颜的甜汤。今天，…
相信大家很少喝紫薯玉米红枣629粥。让边肖给你详细介绍一下，希望你喜欢。 紫薯玉米红枣粥 紫薯玉米红枣粥紫薯玉米红枣粥 颜色鲜亮，简单健康 紫薯玉米红枣粥的材料两个(小)紫薯 玉米…
绿豆薏米粥有很好的解暑功效。这种粥在夏天很受朋友们的欢迎。让我们一起来学习吧。 绿豆薏米粥 今天的套餐包括一道配菜和一份粥。粥是绿豆薏米粥。我不需要介绍他们。黄瓜，绿豆和薏米都是减…
听说过桑叶粥可以治疗感冒的知识吗？具体介绍请看下面。 桑叶粥 桑叶粥的知识介绍小知识:桑叶是桑科植物桑葚的叶子，脆，微气，性寒，味淡，微苦；主治:疏风清热，清肺润燥，清肝明目；可用…
黄连白头翁粥是一种药粥，不知道大家有没有喝过呢？下面请看具体的介绍吧。 黄连白头翁粥黄连白头翁粥的材料配料:白头翁 50g，黄连 10g，粳米30g。 教你做黄连/[k1/]粥，怎…
