红薯燕麦粥的材料和做法步骤教程

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红薯等粗粮都是有膳食纤维的食物，含糖量低。如果用燕麦核桃等食材做大米粥，也是让主食更加多样化的好方法。喝粥有利于营养吸收，好消化，更好排毒。如果需要健康减肥，最好喝粥。今天推荐的红薯燕麦片，我们来看看红薯燕麦片的做法。

果蔬百科红薯燕麦粥的做法

红薯燕麦片1的做法。红薯燕麦片的成分

准备大米50克，燕麦50克，核桃 40克，红薯一个，盐和糖少许。

二、红薯燕麦片的做法

第一步:将红薯去皮，切块浸入水中防止变黑，备用。

第二步:大米洗净，放入锅中加水开始煮粥。可以选择先煮米粒再慢慢开始煮粥的过程，这样粥更嫩更烂。

第三步:将红薯块和核桃一起放入搅拌机中，加入红薯浸泡过的水，打碎成红薯核桃泥。

第四步:粥煮开后，将红薯核桃泥放入粥中，搅拌，加入适量白糖。

第五步:之后，加入燕麦。煮到它们变软后，你可以加盐或糖来调味。

三、红薯燕麦片的营养价值

红薯燕麦片含有丰富的微量元素和锰、锌元素，可以强身健脑。红薯燕麦片有利于抗衰老，提高自由基，补充维生素e。

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