水是精制水和合格水。一般米饭、馒头、面条等主食中含有较多精制水，能快速供能，消化快，但热量也高。但有些红薯、玉米和糙米含有较高的复合碳水化合物，能缓慢供能，消化较慢，热量较低。一些蔬菜和水果也含有少量的碳水化合物。
戒碳水化合物意味着不吃什么
戒碳水化合物对于一些节食者来说，意味着从他们的饮食中减去大多数含糖和大量碳水化合物的食物。这里的戒不是指完全不吃，而是指少吃，因为大多数食物都含有一定的碳水化合物。让我们多了解一些食物中的碳水化合物。
水一般分为精制水和复合水。含有精制水的食物有米饭、馒头等。精制水的特点是可以供给一段时间的能量，而且消化速度更快，所含热量更高。一些含量较高的复合碳水化合物有糙米、红薯、玉米等食物，可以长时间为我们供应能量，但消化速度慢，含热量低。
了解了精制碳水化合物和复杂碳水化合物，就要知道如何合理的吃碳水化合物。一般一些蔬菜水果中也含有一些碳水化合物，但是含量比较低，所以要想强身健体，可以多吃水果蔬菜，少吃主食。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/4654.html
煎饼的制作方法很简单。选择面筋较多的中筋面粉，然后加入适量的水搅拌均匀。静置1小时醒发，再加入适量盐、韭菜、葱花和水，继续搅拌成糊状，然后倒入锅中，慢慢煎熟。面糊里加点葱花和韭菜，…
栗子是生活中常见的坚果类食物，营养丰富，能补脾胃，还能补肾壮腰。然而，人们对生长在大自然中的荔枝树了解不多。其实这种植物先开花后结果，进入花期后会成为重要的蜜源植物。蜜蜂采集其花粉…
玉髓和玉石都是制作装饰品的重要原料。它们是自然界的自然物质。很多时候，人们都把玉髓和玉当成了同类的存在。其实两者有很多不同之处。如果你想知道玉髓和翡翠的区别，可以看看下面对它们的详…
蜂王浆是生活中最受欢迎的天然蜂产品。是一种营养价值很高的保健食品。虽然它的味道昂贵，但它可以为人体补充丰富的营养，延缓衰老，增强人体素质。但是，蜂王浆也有一定的副作用。人吃了太多蜂…
可以用红茶，绿茶，乌龙茶，伯爵茶做奶茶，其中红茶和绿茶是做奶茶的最佳选择。红茶茶汤呈红褐色，口感丰富，回味甘甜。正宗台湾省奶茶是用红茶做的；绿茶闻起来很香，奶茶的时候味道比较淡；茶…
Vc是人们对维生素C的简称，是人体正常代谢所必需的一种维生素。这种物质主要存在于蔬菜和水果中。生活中常见的橙子，猕猴桃的柚子都含有丰富的维生素C，对维持人体健康，延缓衰老大有裨益。…
凉粉鸡汤营养价值极高，一般需要炖5个小时才能把营养全部炖出来。炖之前先把老母鸡焯水，用姜片在锅里炒一下，去掉一些腥味，放在紫砂的锅里炖3个小时，然后加入泡好的胶和红枣，继续炖2个小…
常见咖啡的种类比较集中，美式、玛奇朵、康宝莱蓝、拿铁、Brevet/半拿铁、摩卡、卡布奇诺、白咖啡等等。咖啡是世界上三种受欢迎的饮料之一。生活中，很多人每天都喝咖啡。不同的咖啡制备…
近年来，冻干粉在世界各地都很受欢迎。有特别好的美容效果，可以抗衰老，滋养娇嫩肌肤，去除皱纹。但在使用冻干粉时，不仅要看到它的好处，还要知道它的副作用和危害，以免使用后对身体产生不良…
沙枣花蜂蜜是中国新疆的特产，因为那里生长着大量的沙枣树。每当这种植物进入花期，就会有大量的蜜蜂采集它的花粉和花蜜，经过酿造加工，可以获得沙枣花蜂蜜，味道香甜，香气诱人。这个蜂蜜是蜂…
