南瓜是美味又营养的食材。今天给大家介绍用南瓜做的南瓜牛奶粥。赶紧学学怎么做好吃的南瓜牛奶粥吧。
南瓜牛奶粥1的做法。南瓜牛奶粥的食材
南瓜牛奶粥的食材很简单。选一块南瓜准备一点米饭，淀粉，牛奶。
二、南瓜牛奶粥的做法
第一步:将南瓜去皮，切成南瓜块。
第二步:将南瓜放入锅中用大火煮至变软，可以压成泥状。
第三步:取出南瓜用勺子碾成南瓜泥备用。
第四步:将淀粉和少许水混合，然后搅拌成淀粉糊，再加入之前准备好的南瓜泥，两者混合均匀。
第五步:将大米洗净，用武火煮沸，然后加入搅拌均匀的南瓜糊，加入牛奶，用勺子慢慢搅拌。
第六步:米饭完全煮开后，可以关火了。出锅后撒上糖。
三。南瓜牛奶粥的营养
南瓜牛奶粥有助于提高机体免疫力，增强细胞间的活性，激活机体。南瓜牛奶粥富含钙、钾等物质，特别适合老年人和高血压、高血脂人群。南瓜粥富含类胡萝卜素，能加速维生素A的平衡，改善皮肤组织的平衡代谢，促进骨骼发育。
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