海苔是大家都喜欢吃的零食。它有淡淡的海腥味，营养价值很高。但是你知道功效和海苔的作用是什么吗？你知道平时吃海苔对身体有什么好处吗？如果你不知道，去找边肖。
海苔的功效和作用1，海苔可以柔化，紧致，分散。
海苔可以软化硬块，驱散硬块。它含有大量的碘。这种物质可以消除瘀积，起到软坚散结的作用。另外，平时服用海苔也可以减少甲状腺肿的发生。海苔还含有一些藻胆体，能降低血糖和胆固醇，对人体高脂血症和高血糖有明显缓解作用功效。
2，海苔有利于牙齿和骨骼的发育。
海苔含有多种微量元素，其中胆碱、钙、铁等是极好的。通常大量服用可以预防贫血，提高骨密度，促进骨骼发育，改善人体骨骼健康。另外，平时多摄入海苔对牙齿也很有好处，可以有效预防龋齿。
3、海苔能提高机体免疫力
海苔含有大量的天然多糖，能提高细胞的免疫功能，促进淋巴细胞的再生，对提高机体免疫力大有裨益。此外，海苔还含有一些甘露醇，对功效有极好的消肿作用。所以人们通常服用海苔，对水肿也有一定的缓解作用。
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