很多人认为晚上吃燕麦不吃米饭可以减肥。现在城市工作学习忙，早餐或者中餐都是匆匆忙忙的吃。但是如果怕晚上胖，其实可以吃燕麦片来增加饱腹感。我们来看看怎么吃燕麦减肥吧。
如何吃燕麦减肥1。如何吃燕麦减肥& mdash& mdash燕麦片
第一步:将牛奶，葡萄干和燕麦片放入碗中。第二步:提前加热牛奶，然后引入碗中。将葡萄干和燕麦片混合均匀。第三步:将碗放入微波炉中，高速加热30秒。第四步:取出碗，再次搅拌。如果太干，加入一些水，然后加热30秒。第五步:反复加热三次，然后取出食用。二、如何吃燕麦减肥& mdash& mdash牛奶燕麦片饮料第一步:锅中烧开一锅水后，倒入燕麦片，大火煮沸。第二步:调到中火后，一起打入一个鸡蛋，搅拌均匀，等待蛋花成熟。第三步:先捞出鸡蛋和燕麦，然后加入一些糖。第四步:倒入一些牛奶做饮料。
三、如何吃燕麦减肥& mdash& mdash麦香杏仁
步骤1: 杏仁将整棵树切成两半，将燕麦片放入油中炸熟。第二步:干辣椒切丝，用油炒，加入杏仁和豆豉一起炒。第三步:轻轻加入燕麦片，搅拌均匀。
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