板栗小米粥在生活中很常见。我希望它能当早餐吃，或者当晚餐吃。这种粥不仅味道好，而且营养丰富，可以滋补身体，调理脾胃。板栗小米粥的功效有很多。一会儿带你了解一下，我也会把板栗小米粥的步骤写出来和你分享。
板栗小米粥的功效1、调理脾胃。
板栗小米粥最重要的作用是调理脾胃。板栗这类食物富含碳水化合物和多种微量元素。它们可以健脾益气，调理肠胃，修复受损的胃黏膜，缓解胃痛、腹胀、消化不良等各种不良症状。
2.预防溃疡
板栗小米粥富含核黄素，是抗溃疡的天然成分。当时人们吃板栗小米粥，让身体吸收足够的核黄素，可以有效预防口疮、口腔溃疡、胃溃疡等多种常见病的发生。
3、补肾壮腰
从中医的角度来说，板栗是极好的补肾食品。可改善肾功能，缓解腰膝酸软、筋骨疼痛。另外可以用小米做板栗小米粥，可以丰富微量元素，尤其是微量元素钙的含量。你吸收这种物质后，可以促进骨骼发育，预防骨质疏松。
板栗小米粥步骤板栗小米粥的做法很简单。通常需要准备100克的优质小米和150克的板栗。准备好了就可以放板栗在锅里煮30分钟。取出后，趁热去掉它的壳，得到板栗果肉。把这么多板栗果肉切成小块，和洗好的小米一起放锅里加水。
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