今天给大家推荐一款可以帮助清理肠胃的粥。节假日期间，我们通常会大吃大喝，这样胃难免会太油腻、太热，严重时会出现便秘。今天给大家介绍的是益灵小米粥，可以帮助改善胃肠道。我们来看看夷陵小米粥的做法。
夷陵小米粥1的做法。夷陵小米粥的原料
小米为主料，薏米，肉苁蓉为辅料，油，盐，枸杞子。
二、益灵小米粥的做法
步骤1:洗脱小米
第二步:将肉苁蓉和刀鲚苓加水煎煮，煮沸后取出药渣。
第三步:将洗净的小米放入瓦罐中，加入肉苁蓉的汤汁和刀鲚苓的药汁。
第四步:把粥炖好，加入一些枸杞，一起煮几分钟左右。
第五步:夷陵小米粥做好之后，加盐调口味。
三、夷陵小米粥的营养价值
益灵小米粥有助于提高视力，增强血压血脂健康，改善胃肠道，调节便秘。以岭小米粥可以帮助补充多种微量元素，增强人体视力。经常吃夷陵小米粥可以保护肝脏，有利于降血压、降血脂。益灵小米粥还能有效促进肠道蠕动，消炎抗菌，无毒副作用。
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