五谷杂粮有很多种，生活中常见的玉米、大豆、小豆、绿豆等，都是五谷杂粮的重要成员。可以磨成五谷杂粮粉给人吃，但是还有很多人不知道怎么吃。今天我就做一个这方面的介绍，让大家知道如何吃五谷杂粮粉，同时也知道五谷杂粮粉的功效和危害。
五谷杂粮粉怎么吃？1.用开水冲泡。
五谷杂粮粉用开水冲泡后可以直接食用。因为五谷杂粮粉在制作之前就已经熟化了，熟化的五谷杂粮粉就是熟的。用开水冲泡后可以直接食用。冲泡的时候要在水边搅拌，做成浓稠的糊状。
2.煮粥喝。
五谷杂粮粉也可以用来煮粥。用它煮粥的时候，需要在锅里放入适量的水加热至沸腾，然后准备适量的五谷杂粮粉，放在干净的碗里，加入适量的水稀释，然后放入锅里，快速搅拌均匀，加热至沸腾，然后小火慢煮半个小时。煮好后就可以出锅喝了。
功效五谷杂粮粉五谷杂粮粉能为人体补充丰富的营养，尤其是红豆薏米等成分，能为人体补充植物蛋白，并能加速人体内的水分代谢，维护人体健康。另外，黑芝麻做的五谷杂粮粉，核桃等。还能补中益气，改善人体肝肾功能，增强人体抗衰老能力。五谷杂粮粉的功能有很多，但是不同材质的五谷杂粮粉功能不同。
五谷杂粮粉的危害五谷杂粮粉营养丰富，保健效果极佳。但吃五谷杂粮过多的人容易腹痛，尤其是患有肠胃疾病的人，更不能吃五谷杂粮粉配荞麦，否则会增加肠胃负担，影响人体正常消化功能。
详细介绍五谷杂粮粉，可以让你知道如何吃五谷杂粮粉，也可以让你知道五谷杂粮粉的功效和危害。以后可以按照上面介绍的正确方法食用五谷杂粮粉，会使其起到很好的食用效果，但不会对人体健康造成危害。
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