夏末秋初，湿气容易在体内积聚，五脏受损。这个时候最好吃一些能祛湿解毒的药膳来调理身体。今天就给大家推荐海米糙米粥。早晚来一碗健康的海米糙米粥，体内的湿气会慢慢去除。海米糙米粥能祛湿利湿。吃久了，舌苔会变得干净不粘腻。我们来看看海米糙米粥的做法。
海米糙米粥怎么吃？材料:海米1汤匙，小排骨240克，糙米1杯，盐2茶匙，胡椒粉适量。
练习:
1.糙米冲洗干净，清水浸泡2小时，沥干。
2.小排骨洗净，焯水，捞起；海米冷水浸泡去除杂质。
3.将以上两步的材料放入煮锅，加入8杯水(电锅用量杯)煮成粥。烹饪时要搅拌，以免烧焦。
4.待米粒变糜烂，排骨熟了，加盐调味，关火，撒上胡椒粉即可食用。
功效:滋养气血，提亮面部，改善湿疹，增强防晒能力。
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