你吃过红枣鱼肉粥吗？是一种保健效果极佳的养生粥，能补益气血，缓解体虚。但是红枣鱼肉粥应该怎么做呢？下面小编来具体告诉你，同时告诉你红枣鱼肉粥有哪些效果。
红枣鱼肉粥的做法和功效1、红枣鱼肉粥的材料
通常煮红枣鱼肉粥需要粳米150直克，红枣 20克，鲜米鱼肉 50克，适量糖，适量水。
2.红枣鱼肉粥的练习步骤
做红枣鱼肉粥的时候，需要先把粳米洗干净，然后用清水浸泡半个小时。红枣洗净后，去枣仁，鱼肉洗净切成小块，去掉鱼刺，然后一起放入锅中，加清水烧开，然后关小火。粥要煮的时候加入白糖调味，再煮一会儿就可以关火出锅了。
3、红枣鱼肉粥的效果
红枣鱼肉粥可以促进人体的生长发育。这种粥含有大量的微量元素铁和一些维生素，对青少年和儿童的身体发育大有裨益。另外，红枣鱼肉粥还可以健脑益智。它使用的鱼肉含有大量的卵磷脂和核黄素，能促进大脑发育和脑细胞活动，对提高记忆力和智力很有帮助。
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