养血养胃粥是生活中常见的养生粥。既能补益气血，又能调理脾胃。补血养胃粥的方法也很多。今天，边肖为大家推荐一款四红补血养胃粥。我给你讲讲它的做法，同时给你看看四红补血养胃粥的具体功效。
泗洪补血养胃粥的做法及效果1。泗洪补血养胃粥原料
红豆、花生和小米、枸杞、红枣等配料在制作四血养胃粥时要备齐。具体用量可以根据自己的需要选择，冰糖也要准备适量。
2、四红补血养胃粥步骤
将准备好的红豆和花生以及枸杞、大枣用清水洗净，然后用清水浸泡三个小时以上。泡好后取出放入锅中，用清水将小米冲洗干净，然后放入锅中加清水煮。煮沸后加入冰糖，煮40分钟左右。
3、四红补血养胃粥的功效
四血养胃粥最大的功效就是补血养胃。粥中的小米是最理想的养胃食物，容易消化，而花生红枣、枸杞等食物成分中含有大量微量元素铁，能促进红细胞再生，缓解贫血，起到很好的补血作用。除了这些功效，泗洪补血养胃粥还含有多种酚类粉末状物质和一些黄酮类物质。人们通常认为，吃东西可以提高人体免疫力，延缓衰老。
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