小米南瓜和玉米是生活中常见的食材，也是人们煮粥的主要食材。但是你试过把它们放在一起煮成小米南瓜的玉米粥吗？你知道这种粥的功效和作用吗？小米南瓜玉米粥集中了三种食材的主要营养，保健效果特别优异。如果你想了解更多关于小米南瓜玉米粥的功效和作用，你可以和边肖一起去看看。
1、清肠、排毒、通便
小米南瓜玉米粥含有大量的膳食纤维，部分粗纤维，部分碳水化合物。这些物质被人体吸收后，可以刺激肠胃，加速肠胃的蠕动，缩短人的排便时间，从而减少肠炎和便秘的发生。另外，经常食用小米南瓜玉米粥可以清肠排毒，可以有效降低肠癌的发病率。
2.保护你的眼睛
小米南瓜玉米粥含有一些玉米黄质，一些叶黄素和大量的卵磷脂和果胶。这些物质可以提高人体免疫力，促进身体新陈代谢，特别是预防视网膜病变的发生。平时多吃小米南瓜玉米粥，可以保护眼睛，防止视力下降。最适合长期用眼的人。
3.滋养皮肤
小米南瓜玉米粥含有多种对人体有益的维生素，尤其是维生素C和维生素E，有些物质可以直接作用于人体皮肤，滋养皮肤，促进皮肤细胞再生。南瓜所含的胶质还能保护体内内毒素的代谢，减少色素沉着，淡化斑点，美白肌肤。除了这些功效，小米南瓜玉米粥还能降低三高，预防心脏病，调理脾胃，预防各种亚健康状态。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/24742.html
