大家都喝过紫薯小米粥，人们对紫薯山药粥也很熟悉，但你有没有喝过紫薯小米和山药食材煮的粥？你知道它的具体作用和功能是什么吗？紫薯小米山药粥可以滋补身体，调理脾胃，功效很多。让我和你一起去了解一下。
1.防止消化不良
紫薯小米山药粥可以防止人体消化不良。性质温和，能调理脾胃，还能改善脾胃的消化功能。此外，它还可以收敛肠道，防止腹泻，减少恶心呕吐的发生，对人体消化系统的健康大有裨益。
2.预防更年期综合症
紫薯小米山药粥还可以预防女性更年期综合症。能促进女性雌激素分泌，改善卵巢功能。能保持女性进入更年期后体内各器官功能的稳定，并能减少失眠、偷汁、月经不调等不良症状。
3.预防肥胖
平时多喝紫薯小米山药粥也可以预防肥胖。性质温和，容易消化吸收，热量特别低。每百克紫薯小米山药粥只含50千卡热量。除此之外，其中使用的紫薯和山药还能抑制人体内脂肪的堆积，有效减少肥胖的发生。
4.促进骨骼发育。
紫薯小米山药粥也含有大量粘多糖。这些物质进入人体后，会与人体内的无机盐结合，形成大量的骨骼，可以使人体的软骨更有弹性，也可以增强人体的骨密度，从而减少骨质疏松的发生。此外，青少年多吃紫薯小米山药粥还可以促进骨骼发育，补充钙质，降低佝偻病和软骨病的发病率。
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