绿豆燕窝粥的做法其实挺简单的，下面让小编给您总结下，希望您仔细阅读下。
绿豆燕窝粥
绿豆燕窝粥的材料
材料:绿豆100g燕窝20g大米100g冰糖20g。
绿豆燕窝粥的特点:
吃法:每天一次，作为主食，每次吃100克粥。滋阴润肺，清热解毒，益气补血。
绿豆燕窝粥的做法
教你做绿豆燕窝粥怎么做绿豆燕窝粥好吃。
1.绿豆洗净，去杂质；燕窝毛发被彻底穿透，用镊子取出吞毛；大米洗干净；冰糖坏了。
2.将绿豆和大米放入锅中，加入500ml水，大火烧开，加入燕窝，小火炖1小时，加入冰糖溶解。男性抽烟喝酒的习惯是导致肺癌的主要原因。一人吸烟，全家遭殃，被动吸烟吸入的有害物质往往比主动吸烟更厉害。吸烟者年龄越小，吸烟越多，吸烟时间越长，越危险。女性吸烟者患肺癌的风险是男性的两倍。烟草燃烧过程中可释放出60多种致癌物质，其中多环芳烃、砷、苯、亚硝胺等与肺癌的发生密切相关。这些毒素可以通过不同的机制对支气管上皮细胞造成损伤，进而导致癌症。
燕窝具有很高的食用和药用价值。根据中国医药卫生研究院编制的食物成分表和香港中文大学生物化学系管培生教授、王润祥教授合作的燕窝检验，燕窝含有49.9%的蛋白质、大量生物活性蛋白分子、载体脂肪、磷、硫、钙、钾等成分，具有滋阴养颜的作用。据清代赵学敏的《本草纲目》，& ldquo燕窝养肺养阴，化痰止咳，补益清热，是调理虚劳的圣药。凡肺虚之病，不能清诸弟子，可用此治之。& rdquo据有关专家研究，燕窝含有表皮生长因子和辅助细胞分裂成分，有助于刺激细胞生长和繁殖，促进人体组织生长、细胞再生和免疫功能。此外，燕窝还含有大量粘质蛋清、糖蛋白、钙、磷等天然营养物质，具有润肺润燥、滋肾养阴、补虚损的功效，增强人体对疾病的抵抗力，有助于抵御感冒、咳嗽、伤风。所以对吸烟者和患有呼吸道疾病的人最有效，是一种纯净高贵的天然保健品。燕窝对润肺壮腰，健脾胃，外伤止血有独特的功效。
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