小黄米是一种类似于小米的谷类食品。它来自黍，黍是这种植物的干种子。它在秋天大量上市。它的外观是黄色的，有一股强烈的米香。可以用来煮粥，也可以用来磨面粉。小黄米不仅味道好，而且营养丰富，经常食用有明显的养生作用。
小黄米 1的功效和作用。补充营养
为人体补充多种营养是小黄米最重要的作用。通常情况下，人们吃小黄米后可以吸收丰富的植物蛋白和大量的碳水化合物，以及一些维生素B和维生素E，可以促进人体新陈代谢，增强人体素质。此外，小黄米还可以补充矿物质，锌、磷、锰等对人体有益的元素。
2.镇静安神
镇静也是小黄米的重要作用之一。能缓解人体阴阳两虚，调节人体神经，改善中枢神经系统功能，尽快缓解焦虑、抑郁、健忘症状。人们通常在晚上睡觉前用小黄米粥喝，也能提高睡眠质量，有效预防和缓解人体失眠。
3、润肺清肠
小黄米是一种能滋阴润肺、润肠的健康食品。通常人们用它来煮粥，可以滋阴润肺，去除肺燥引起的肺热，缓解肺热燥引起的咳嗽和痰多，保持人的呼吸顺畅正常。此外，吃小黄米的人还能润滑肠道，它对大肠有轻度刺激作用，能加快排便，对清肠排毒有重要作用。
4.缓解身体虚弱。
九毫米是一种可以补虚的健康食品。能补虚损，益精，滋阴补肾。平时人气血不足，身体虚弱的时候可以吃一些小黄米。此外，当人出现脾胃不和或消化不良时，及时吃一些小黄米也能起到明显的调理作用。
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