燕麦片是一种高纤维低热量的健康食品。它是由燕麦的种子研磨而成的片状物质，市面上出售的燕麦片可分为生燕麦片和熟燕麦片。生的燕麦片适合煮粥，熟的燕麦片可以直接用开水冲泡食用。燕麦片营养健康，但生活中也有一些人不适合吃燕麦片。
燕麦片功效和作用 1，美白祛斑。
燕麦片含有独特的熊果苷，是优秀的抗氧化剂，有明显的美白作用。人吃燕麦片后，可以促进身体新陈代谢，防止人体黑色素生成。能防止色斑的产生，淡化面部色斑，能起到特别明显的美白作用。
2、泻药排毒
燕麦片是一种高纤维低热量的健康食品。它所含的纤维素进入人体后能吸水膨胀，促进肠道蠕动，有效缩短人体排便时间，预防便秘。燕麦片中所含的纤维素还能清理肠壁上残留的垃圾和毒素，随大便排出体外。可以排毒，减轻身体，保持肠道功能稳定。
燕麦片不适合谁吃1。有胃病的人
燕麦片营养丰富，口感诱人，适合大多数人食用。但生活中患有胃病或胃功能不全的人不适合吃燕麦片，因为燕麦片含有大量的膳食纤维和维生素B，对人体胃黏膜有刺激作用，容易引起胃溃疡和出血，减缓胃的消化功能，导致腹胀和消化不良的高发。
2.胀气的人
生活中经常胀气的人也不适合吃燕麦片，因为人吃燕麦片的时候，在胃里消化会产生一定量的气体。如果这些气体不能及时排出体外，人的胀气症状就会加重，容易出现腹部胀气，对身体健康危害极大。
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