冬天推荐一款四黄粥，分别用黄豆、红薯、玉米、黄芪熬制，再用小米熬制。它又软又粘又健康。可以说是一款适合大众享用的滋补药膳。我们先来快速了解一下四黄粥的做法。
四黄粥的做法一、四黄粥的配料
四黄粥用小米，大米一杯，红薯半，黄芪一，玉米粒半杯。
二、四黄粥做法
第一步:将红薯去皮，切丁。
第二步:小米、大米、玉米洗净。
第三步:将黄芪在温水中浸泡一段时间。
第四步:准备好几种食材后，将除红薯外的几种食材放入砂锅。
第五步:砂锅加水，食材加倍，然后大火煮开，小火炖半小时。
第六步:等到粥变得粘稠，加入红薯丁，盖上盖子，中火煮十分钟。
第七步:取出黄芪，加糖调味，随心所欲。
三四黄粥的营养作用
四黄粥中的小米是一种能滋阴润肺、润肠通便的食物。配合其他食材，四黄粥具有健脾胃、补虚损的作用。四黄粥富含亚油酸，能软化血管，加速血液循环。老年人食用后，可预防心脑血管疾病，有助于固表益气。平日工作辛苦的人，可以吃四黄粥来调理虚弱的体质。
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